不要轻易“Judge”别人

2018-12-17 17:18:00
mlzy
来源:
xinli001
转贴 1428
摘要:实际上看到这篇转载的文章,是一段时间之前的事情。虽然当时颇有感触,往往没有放到自己身上。当自身发生一些事情的时候,从结果倒推,发现很多问题的起因,是因为自己有一种“先入为主”的定式思维,“judge”了其他人。之所以用这个英文词,是因为中文里面真的找不出来一个可以非常适当的来表述这种语境和寓意的词汇。

    这跟是否国外留学或者海外生活过无关。

    每天我们的生活中,总有一些争议发生。或者有一些事端、辩论、争执。这篇文章,且不论很多网友的回复和想法。我觉得是值得举一反三去反思的。

    看到这篇文章,大概是几周之前。当时颇有感触,但并不像现在感触这么深。实际上,在过去几周中,我经历过一些小的事件,很多可以称之为生活琐事的情况。但随着自己年龄越来越大,用一个当下蹭热度的词,叫做“复盘”,也就是在做反思的时候,经常会发现自己会犯一种态度上的错误:即,往往在事情还没有弄清楚状况的时候,就“判定”了别人的错误、或者对疑似应为之负责的人进行了“裁决”。实际上,很多事实证明,我们所认为的对方的态度和想法,只是我们以为对方怎么想的;我们所断定对方的错误或者对方的偏执立场,只是因为我们自己太偏执,对对方施加以有颜色的标签。因为我们太“居高临下”了,也太喜欢“为别人涂上颜色”。

    反思的结果,也就是所谓的“Don't judge”。

    与各位分享。

——————————————————————————————————————————————

以下是转载内容:

作者:Han涵,文本首发于公众号:涵的硅谷成长笔记,ID: HanGrowth, 作者:Han,硅谷一线工程师。  
来源:涵的硅谷成长笔记(ID:HanGrowth)

 

昨天,我被人给怒怼了。

 

事情是这样的,James是我学长,找了老美,所以是我们这帮同学里最「西化」的。

 

这几天,两口子从美国东部来硅谷找我玩,我就请这俩小子吃吃喝喝做地陪。

 

吃饭的时候,我就说起工作里面的撕逼八卦,本以为James会安慰我,结果人说了句:

 

「Han,没想到出国这么久了,你还是会Judge(评论)别人」。

 

我一脸懵逼。

 

我哪Judge啊!!

 

我可以理解不婚,可以接受LGBT,可以体谅黑人,甚至大麻合法化我都不BB。

 

「这差的远呢」,James说。

 

于是,James就对我进行了紧急再教育。听完后,我的内心受到了极大的触动...

 

原来,懂得「不Judge」,是人际沟通最重要的技巧之一。

 

这可不是西方自己瞎搞的,它其实对世界上所有人的工作和生活,都有很大的帮助。

 

今天,我就来给你讲讲,什么是「不Judge」。

 

- 01 -

你真的没在Judge么?


西方所谓的「不Judge」,就是不去随便 「评价」一个人,要给予每个人足够的尊重,人人平等。

 

但,「不Judge」,可不仅仅是「不干涉他人生活」这么简单。

 

像什么,不问别人下班去干吗啦,不在背后说人八卦啦,不去说别人的决定不明智这种。

 

能这样,确实很好,但还不够。

 

我们每个人,可能都经常在Judge别人。

 

举个例子。

 

你最近一周吧,因为太冷了,早上不想起床,

 

结果一周之内迟到了三天,团队里怨声载道。你的老板呢,就想善意的提醒一下你,让你注意一下,也没想给你处罚啥的。

 

于是,他就对你说:

 

「脚安娜,你怎么最近上班总是迟到,一点时间观念都没有!」。

 

请问这是Judge么?

 

当然是。因为你说的话,可能并不对。

 

比如,你怎么定义「总是」。我可能一周迟到了三天,可整个公司平均值是迟到四天,那这算「总是」吗?

 

还有,你怎么定义「迟到」呢?有可能我早上是出去见客户了呢,你没有看到。

 

重要的是,凭啥说我没有时间观念啊!我TM都定了8个闹钟了,只是没叫醒我...自己也很懊恼啊...

 

所以,如果你听到这句话,你就会觉得,老板在Judge你,你就会浑身不自在。

 

随之而来的,就是狡辩推诿,怒火中烧,胡搅蛮缠,怼天怼地,辞职看世界。

 

随便Judge别人,其实就是一切撕逼的开端。

 

那咋办?

 

James跟我说,想要不Judge,第一步就是,懂得说「事实」。

 

还是那个例子,如果老板跟你说:

 

「小脚啊,我发现你最近一周有三天都迟到了,是咋了呢~」。

 

这就是在陈述事实(Fact)。

 

根据研究表明,人在听到Fact的时候,普遍会欣然接受,因为不好怼啊...无懈可击。

 

这个时候的你,马上就会意识到,哦,Big Boss已经注意到我迟到了,ssfd。

 

就这样,老板成功地化解了一次危机,而你,居然就这么接受了,且没有炸。

 

怎么样,懂了吗?

 

- 02 -

下面咱们做一下小练习吧!

 

以下每组说法都基本等价,你觉得哪句是Fact(事实),而哪句是Judge(评价)呢?

 

Q1

说法A. 「他找那个妹子长的可丑了。」

说法B. 「他的女朋友对我没有什么吸引力。」

 

Q2

说法A. 「那个组的人干活非常不靠谱。」

说法B. 「那个组的任务有两次延期交付。」

 

Q3

说法A. 「不理解你为啥买这个sb东西。」

说法B. 「你买的这个陆地游泳器,对我来说不是很实用。」

 

Q4

说法A. 「Han脾气特别差。」

说法B. 「Han上次说了几句话,情绪就有点激动了。」


答案:

 

其实,这里没有标准答案,因为我不会Judge你的选择。

 

如果你觉得,上面的A说法都是Judge,而B说法都是Fact,那我和你的观点一致。

 

James跟我讲,在任何谈话中,学会「不Judge」,都很有用。

 

而这,其实是「非暴力沟通」中的一个重要技巧。

 

- 03 -

不Judge的好处:非暴力沟通


现在这个世界上,伤害人最多的武器是什么?

 

不是原子弹,而是:你说的话。

 

除了工作,有多少情侣,朋友,家人,因为言语而受到彼此伤害。

 

心理学家Marshall Rosenberg,也早就发现了这个问题。于是,经过研究,他提出了一整套方法,称之为:

 

「非暴力沟通」:Nonviolent Communication, NVC。

 

他还在全球开办了超级多的NVC Centre,帮助大家学会表达。

 

而懂得「不Judge」,就是NVC最最重要的前提。

<p style="margin-top: 0px; margin-

发表评论
评论通过审核后显示。